Trainingsdagen en tijden 

Maandagavond 19:00 - 20:00 uur - duurlooptraining of lange interval beginners plus m/v
8 weken cyclus: 7 km/ 8 km/ 9 km/ 10 km 
(Tempogroepen vanaf 6'00'' per km tot 7'15'' per km) 
Na iedere cyclus doen we een testloop 5 km of 10 km

Dinsdagavond 19:00 uur - 20:00 uur - gevorderden/marathonners ledenstop/wachtlijst

Woensdagavond 19:00 uur - 20:00 uur - beginners plus 

Donderdagavond 19:00 uur - 20:00 uur - gevorderden/marathonners ledenstop/wachtlijst

Zaterdagochtend 09:30 uur - 10:30 uur - beginners plus 

Zaterdagochtend 9:30 - 10:30 uur basiscursus - start 21 januari 2023

Zaterdagochtend 09:30 uur - 10:30 uur - beginners  (lage snelheid groep)

Zaterdagochtend 09.30 uur - 10.30 uur absolute beginners basiscursus
Start om de 8-9 weken.

Zondagochtend 9:30 uur duurlooptraining gevorderden/ marathonners
Toegankelijk voor niet-leden

4 weken cyclus: 11-12 km/ 13-14 km/ 15-16 km/ 17-18 km 
 (Tempogroepen vanaf 5'15'' per km tot 6'30'' per km) 

Zondagochtend 9.30 uur Kralingen Masters - Marathongroep - Duurlooptraining
Start: voorbereiding Marathon Rotterdam -  zondag 8 januari - MR23 -
Vanaf 8 januari 2023 t/m de Marathon van Rotterdam worden de afstanden opgebouwd tot 30/35 km, in deze periode werken we met langzamere tempogroepen vanaf 5'30''/km tot 6'45"/km
Bij de duurlopen boven de 21 km zorgen we voor uitstroommogelijkheden, op deze manier kunnen 15 km lopers, halve marathonners ook meetrainen met de marathongroep.

Informeer naar de vele mogelijkheden om in te stromen. 

Je bent welkom voor een paar vrijblijvende proeftrainingen.

info@loopschoolkralingen.nl

De trainingen beginnen op tijd!
Zorg dat je uiterlijk 5-10 minuten voor aanvang van de training aanwezig bent.